私は運動がとても嫌いで、どうしてもそれ以外でダイエットしたいって思っていました。
だけど、通販で紹介されていたり、雑誌に載っていたりするダイエット系のサプリメントを経験したことがあるんですが、ぜんぜん効果がないんですね。
サプリメントは意識して飲む必要がありますから億劫にもなってしまいました。
でも友人からお茶で結構痩せるみたいだよって話を聞いてお茶でダイエットすることに決めたんです。
お茶で決めた理由は私は毎日通常のお茶である日本茶を飲んでいるのですが、それをダイエット系のお茶に変えれば良いだけなので、意識して運動したり、サプリメントを飲む必要がなく、水分補給としての行動でダイエットが出来ると考えたからです！
<% index %>
目次
痩せるお茶系商品は全部で6種類経験しました！
なんとダイエット系のお茶を試した数は6種類にも及びました！
振り返ってみると、なんでこんなにいろんな種類のダイエット系の痩せるお茶を通販したんだって思います（笑
でも、これだけ経験するとやはり自分に効果があったやつとか、ダメだったやつとかありましたよ。
例外で苦すぎて飲めなかったのも1種類ありますが、基本は最近の痩せるお茶系は全部飲みやすいように工夫されていましたね＾＾。
通常だと苦くて飲むないようなダイエットお茶も無添加性の香りづけや味を入れて飲みやすくしているお茶が多いです！
本格的なダイエット茶は市販では売っていない？
このようなダイエット系の痩せるお茶って通販専門が多いです。市販とかでは、なぜか売っているのは少ないですね。
どうせなら市販で、近くのスーパーで購入したいのですが、ほとんどが売ってません。
ダイエット専門にしているお茶は市販にはあまり見られない理由を調べてみると、売るほうだって市販で全員に紹介するよりも、個人的な通販を定期購入という形にて続けてくれる人のほうが販売元も儲かるから・・・みたいです！
でもこっちは有りがた迷惑というか・・・・。どれも安いものではなかったし（笑
でも、定期購入しなくても現在ではお試し価格で試せるタイプが多いので飲みやすいかどうかはココで確認できますね！
そしてお試し価格でもダイエット系お茶を飲む前と1週間程度飲んだ後で比べてみて少しでも体重が減っていればそのお茶は自分に合っていると判断出来るので、その後定期購入するのがベストな購入方法だと思います！
注意する点としては、定期購入で購入しているのに市販のお茶も併せて飲んでしまう事です。
お茶にはカフェインやデトックス効果、抗酸化作用など様々な作用がありますが、飲みすぎてしまうとその効果が出過ぎる事により便秘や腹痛が起こる事もあります。
市販で自分のペースで飲むのではなく、通販の定期購入のペースで飲むのが最も効果を高める摂取量である事に注意しましょう！
もっと早く痩せたいとか、効果を高めたいと飲みすぎには注意しましょう！
チェック！通販が可能な痩せるお茶で効果を体感出来たお茶！
通販が可能なお茶で私が痩せることに成功したお茶は何とたったの2種類でした。
正直6種類も購入したんですけどね・・・・。
それも、朝と夕のご飯の後飲むくらいだからこれくらいしか成功しなかったのかなって思っていますが・・・・。
本当に痩せたい人は、常時もって歩くのだろうけど、私にそれくらいの気合いはありませんでしたよ（笑
ただ「痩せればいいな」、「楽しんで美味しくお茶を飲んで痩せたいな」って感じで取り組んでいたので、本気で痩せたい人からすれば迷惑な人だったのでしょうか（笑
必見！私が痩せる事に成功したお茶を暴露します！
私が痩せる事に成功したお茶を紹介します。
以下2つともダイエット効果あったお茶です。
国産ダイエットプーアル茶【茶流痩々】
これが私の1番痩せたお茶でした。
私の場合は1ヶ月でマイナス6.3で、現在も継続して飲んでいます。
必ず痩せるとは言えませんが、私の場合は成功しましたよ＾＾。
※このお茶1種類のみ現在も継続中です。
⇒茶流痩々
ナチュレライフのごぼう茶
かなり飲みやすく高級感があってよかったです。ダイエットだけでなく美容も気にする女性に向いています＾＾。
私の場合は2週間試してマイナス4.5キロでした。
このお茶は様々な成分を配合して作られたお茶です。飲みやすいように高級感がある香りになっていました。
そしてノンカフェインなので、妊婦さんやカフェインを飲むと眠れなくなってしまう人でダイエットしたい人ならこのお茶しかないですよ＾＾。
参考にならなくてすいません（悲
公式⇒ナチュレライフのごぼう茶
確認！お茶でダイエットが出来るのにはダイエット成分が入っているから！
お茶でダイエットがしたいと思っている人はたくさんいますが、お茶でダイエットが出来る理由は、お茶には様々なダイエット成分が入っているからです。
「お茶のダイエット成分の紹介ページ」でも記載しましたが、お茶には大きく4つのダイエット成分が入っています。以下4つのダイエット成分を紹介します。
チェック① 脂肪の吸収を抑える「ポリフェノール」がある！
脂肪を体内に吸収する事を抑える効果があるポリフェノールは様々な種類がありますが、代表的なお茶のカテキンもポリフェノールになります。
このカテキンも効果が高いですが、プーアル茶に入っている「重合型カテキン」はさらに脂肪の吸収を抑える力が強くてダイエット茶として非常に有効である事が知られています。
| ランキング1位！のダイエットプーアル茶 | ⇒「ランキング1位！ダイエット系プーアル茶」 |
|---|
チェック② 「食物繊維」には食欲抑制効果＋脂肪吸収を抑える効果のW効果がある！
食物繊維にも体内の脂肪吸収を抑える効果があります。さらに、食欲を抑制する作用もあります。
脂肪吸収を抑える効果と食欲の抑制効果はどちらもダイエットには必須の効果になりますね！
お茶以外でも食物繊維が多い食べ物はダイエットにプラスに働くはずです！
また、食物繊維は便秘対策になる事でも知られています。
お茶の中では食物繊維が豊富に使われているのは「ゴボウ茶」が有名です。
食物繊維を中心にお茶でダイエットをしたい場合は「ゴボウ茶」を選ぶと良いでしょう！
| ダイエットランキング1位のゴボウ茶 | ⇒「ランキング1位のゴボウ茶」 |
|---|
チェック③ 「カフェイン」の力で脂肪分解と脂肪燃焼！さらに血行も促進させる！
カフェインは①脂肪の分解を促進する力と②血行をよくする力、さらに③脂肪燃焼をサポートしてくれる力もあります。
この中で特にダイエットで有名な①脂肪の分解効果と③脂肪燃焼のサポート効果が話題になりカフェインダイエットを実践している人も数多くいますね。
カフェインが③脂肪燃焼をサポートしてくれる理由は脂肪燃焼を促進する「リパーゼ酵素」に直接働きかける作用がある事が証明された事によります。
それまでは①脂肪分解と②血行を良くする事で代謝を高めて消費エネルギーを上げる事の2点がダイエット効果とされてきましたが、現在ではカフェインには3つのダイエット効果があり実践者数も増えています。
チェック④ 「サポニン」の抗酸化作用が代謝を良い状態に保つ！
サポニンには脂肪の吸収を抑える効果もありますが、特にダイエットに効果が高いと言われているのは①血行を促す力と酸化を防ぐ②抗酸化作用がある事です。
①血行を促す作用があると、血行が良くなり代謝が上がります。代謝が上がると消費エネルギー率が上がり脂肪を残らず消費エネルギー化してくれる率が高まるので痩せやすく太りずらくなります。
また、②の抗酸化作用もダイエット効果に繋がっています。通常食べ物を食べると活性酸素が体内に溜まり、その活性酸素が血液などを傷つける事で代謝が悪くなり、消費エネルギー率も下がりますが、サポニンはこの活性酸素を撃退する「抗酸化作用」があるので酸化を防ぎ、代謝が悪い状態になる事を防ぎます。
サポニンをお茶以外で摂取する事もサプリメント以外だと日常生活の中では難しい成分になります。
比較！それぞれのお茶のダイエット効果の違いのまとめ！
お茶でダイエットをしたい場合は、具体的なダイエット効果を知りたいですよね！
主なダイエット効果は大きく3つあります。
それぞれ3つのダイエット効果とそれに適したお茶を紹介します。
3つのダイエット効果とは①「むくみ解消効果」、②「食欲を抑制する効果」、③「脂肪や糖分の吸収を抑制、また、脂肪燃焼をサポートする効果」があります。
① お茶にある「むくみ解消効果」で余計な水分を体外に出そう！
人間の体がむくむのは体内に余計な水分が多く溜まっているからです。お茶の中にはこのような余計な体内の水分を体外に排出してくれる作用があるお茶があります。
- ゴボウ茶
- とうもろこしのヒゲ茶（コーン茶）
- ルイボスティー
- 麦茶
むくみ解消効果のお茶については「食欲抑制効果＆むくみ効果＆便秘対策のお茶」で説明していますので参考にしてください。
とりわけゴボウ茶はその中でもむくみ解消に効果が高いだけでなく、多量の食物繊維が摂取できる為に便秘解消にもなり便秘によりお腹のぽっこりも解消してくれる作用があります。
| ダイエットランキング1位のゴボウ茶 | ⇒「ランキング1位のゴボウ茶」 |
|---|
② 「食欲を抑制する効果」があれば、過食を防げる可能性が大！
お茶のダイエット効果は脂肪燃焼促進や脂肪糖分の吸収を抑える効果だけではなく、食べる量を減らす事が出来ると言う「食欲を抑制する作用」があるお茶もあります。
代表的な食欲抑制効果があるお茶は「ゴボウ茶」です。
食欲の抑制効果のお茶については「食欲抑制効果のあるお茶について」で詳しく説明していますので参考にしてください。
ゴボウ茶の中に入っている「イヌリン」という成分が食欲を抑制してくれます。また、ゴボウ茶にはポリフェノールの「タンニン」が含まれていますので、通常のお茶のダイエット効果で有名な脂肪や糖分の吸収を抑える効果もあり、ゴボウ茶1つで一石二鳥のダイエット茶と言えます。
| 人気のダイエット系ゴボウ茶 | ⇒「ランキング1位！ゴボウ茶」 |
|---|
③ お茶には「脂肪や糖分の吸収を抑える効果」or「脂肪燃焼を促進してくれる効果」がある！
お茶の中で最もダイエットに効果があると言われるのが、脂肪や糖分などが体内に吸収されるのを抑制してくれる効果があるお茶です。
またこのようなお茶には体内で脂肪燃焼をする時にそれを促進する作用があるお茶もあり、まさに「痩せる為の飲み物」と言えます。
脂肪や糖分などの吸収を抑える力があるお茶は大きく分けるとプーアル茶を筆頭に以下の6種類が代表茶です。
- プーアル茶
- 黒ウーロン茶
- 杜仲茶
- 紅茶
- 日本茶（緑茶）
- ジャスミン茶
これらのお茶にはポリフェノールが含まれている事で脂肪燃焼促進効果や脂肪や糖分の吸収抑制効果があります。
よく聞く日本茶のカテキンも程度は弱いですがポリフェノールになります。
脂肪燃焼の促進や糖分などの吸収を抑えるお茶については「脂肪燃焼促進＆脂肪吸収を抑えるお茶について」で詳しく説明していますので参考にしてください。
必読！ポリフェノール効果の王様はプーアル茶！
ポリフェノールの中でもプーアル茶に入っている「重合型カテキン」のポリフェノールは日本茶の「カテキン」よりも数段効果が高い事で知られています。
プーアル茶には、リパーゼ酵素と言われる脂肪を燃焼する事を促進してくれる酵素があり、脂肪が体内に溜まってしまってもすぐに燃焼化される傾向が高いのが大きなメリットです。
まさにダイエット茶の王様と言えるのはこのプーアル茶なのです。
プーアル茶をダイエット茶として取り入れない理由は「カフェイン」が入っている事です。特に妊婦や夜カフェインを摂取すると眠れない人は適していないですね！しかし、カフェインで眠れない人の場合は朝と昼の1日2回摂取する方法などもありますので自分の生活スタイルと相談ですね！
| 抜粋！ランキング1位のダイエットプーアル茶 | ⇒「ランキング1位！ダイエットプーアル茶」 |
|---|
コメント