たぷたぷだったお腹が改善・解消した方法

私は以前、たぷたぷのお腹が非常に気になってしょうがなかったんです。

洋服を着ると分からないけど、いざ裸になって鏡を見てみるとその度にイヤな気持ちになりますよね（悲

男性でも、女性でもたぷたぷお腹は気になる悩みと言えると思います。

私も毎晩お風呂をで自分のお腹を見るたびにイヤな気持ちになりました。これがストレスにもなっていたんです・・・。

現在私がたぷたぷだったお腹を改善できたのはたぷたぷの原因を知った事にあります。

たぷたぷお腹の原因は4つある！

お腹がたぷたぷになる原因は全部で4つあります。

まずは、自分の「たぷたぷお腹」が4つの原因の中のどの原因かを把握する必要があります。
自分のたぷたぷお腹の原因を把握しないと改善策も実践できないからです！
 

4つのたぷたぷお腹の原因

①骨盤の歪みや開きが原因のケース

骨盤に歪みがある事で、その歪みや開きなどにより、骨盤が下に下がります。

骨盤が下がると上にある内臓もその分下がる為に内臓がお腹の下腹に出てきてしまいぽっこりとお腹が膨らみます。

この「内臓下垂」により膨らんだお腹は脂肪が付きやすく、ここに脂肪が付いた状態になるとたぷたぷお腹になります。

骨盤の歪みや開きが起きる原因とは？

骨盤に歪みや開きが起きる原因は以下2つあります。

 

 

 
 

 

 

②インナーマッスル筋肉の筋力低下が原因のケース

インナーマッスル筋肉でも内臓を支える筋肉である「腹横筋と腹斜筋」が内臓下垂に大きく関わっています。

このインナーマッスルの腹横筋と腹斜筋が弱まる事で内臓を支える事が出来なくなり内臓が下に垂れます。

内臓が垂れるとお腹がぽっこりと出てさらにそこに脂肪が付く事でたぷたぷのお腹になります。

インナーマッスルが低下する原因

インナーマッスルの腹横筋と腹斜筋が低下する原因は以下2つあります。

腹横筋と腹斜筋を使うには正しい姿勢をして生活をする事でもこれらの筋肉を多少使うので筋力低下が防げます。

さらにピンポイントで腹横筋と腹斜筋の筋力をアップさせたい場合は、正しい姿勢を意識しながら体を曲げる動作を生活の中で何回も意識して実践すると腹横筋と腹斜筋を使う事が出来るので筋力がアップします。

 

 

 
 

 

 

③猫背姿勢・曲がった姿勢の長期化が原因のケース

曲がった姿勢や猫背の姿勢が長期化する事で内臓が下がります。

その内臓が下がりぽっこりと出たお腹には脂肪が付きやすい状態になります。ここに脂肪が付いてしまった状態になるとたぷたぷのお腹になってしまいます。

猫背姿勢・悪い姿勢で内臓が下がる原因とは！？

猫背姿勢・悪い姿勢によって内臓が下がる事には2つの原因があります。

つまり、姿勢が悪くなる事で2つの方面から内臓が下がる事が促進されてしまいます。

 

 
このような2つの方面から「内臓下垂」が促進されて、お腹が出たところに脂肪が付くとたぷたぷお腹になってしまいます。

 

 

 
 

 

 

④全体的に脂肪が付きタプタプお腹になるケース

たぷたぷお腹になる最後の原因④の場合は内臓下垂は一切無く、単にお腹に脂肪が付いている状態の場合です。

この場合は、他の3つの原因とは違いお腹だけでなく身体全体的にも脂肪が付いている状態と言えます。

特に脂肪が付きやすいお腹に付いているだけであって、この場合はピンポイントでお腹を改善する事も重要ですが、全体的な脂肪を落とすダイエットを実践するのが望ましいです。

チェック！脂肪はお腹に付きやすい！その原因とは！？

皮下脂肪が付く場所の中心はお腹周りです。

人間の体は生理的に大事な部分を守ろうとする働きがあります。お腹に脂肪が付きやすいのは内側にある臓器を守る為と言われています。

また、女性の場合にお腹に皮下脂肪が付きやすい理由は子供を育てる為の子宮を守る為に脂肪が付きやくなると言われています。

お腹周りの皮下脂肪対策は「定期的な運動と食事制限」を続けるだけでも効果はあります。

ただし、それも難しいという場合は普段飲んでいるお茶を脂肪吸収を抑えたり、脂肪燃焼を促進するようなダイエット効果があるダイエット茶に置き換えるだけのダイエット方法もこのような脂肪型肥満には有効です。

たぷたぷお腹の原因別の改善方法

たぷたぷお腹を改善するには4つの原因別に対処方法が違います。

自分がどの原因でたぷたぷお腹になっているのかを把握してそれに合った対処方法で改善ダイエットを実践しましょう！

①骨盤の歪みが原因の場合のたぷたぷ改善方法

骨盤の歪みや開きが原因の場合は、まず実践すべき事は「骨盤矯正」です。
骨盤の歪みや開きは骨盤矯正にて改善します。

実は骨盤矯正の方法は専用の骨盤矯正運動などよりも、正しい姿勢を続ける事が骨盤の矯正に繋がります。

正しい姿勢をする事で骨盤への負荷がなくなります。多くの出産経験で骨盤底筋が弱まった場合も、通常の骨盤に不具合がある場合も姿勢矯正をする事で骨盤へのダメージがなくなり改善に向かいます。

また骨盤矯正と並行して脂肪の対策ダイエットも必要です。

たぷたぷのお腹になる場合は内臓下垂だけではなくてそこに脂肪が付いている状態なので脂肪対策ダイエットも実践します。

この2つのダイエット（骨盤矯正ダイエットと脂肪ダイエット）を平行して実践する事でたぷたぷのお腹は改善していきます！ 

②インナーマッスル低下が原因の場合のたぷたぷお腹改善方法

インナーマッスルの「腹横筋と腹斜筋の筋力低下」が原因の場合のたぷたぷお腹の改善方法は、低下している筋肉の腹横筋と腹斜筋を鍛える事で改善されます。

また、たぷたぷまでお腹が垂れる状態なので脂肪対策も平行して実践する必要があります。

腹横筋と腹斜筋を鍛える方法

腹横筋と腹斜筋を鍛えるには、正しい姿勢で真っ直ぐな姿勢の状態になり、身体全体をひねるような運動をすると腹横筋と腹斜筋を使う事が出来るのでその頻度が多いほど鍛える事が出来ます。

腹筋運動の場合も起き上がる時に身体をひねって起き上がるようにすると腹横筋と腹斜筋を使う事が出来ます。

しかし、より簡単な方法で鍛える事が出来ます。それは姿勢を正しい姿勢に矯正するだけです。
正しい姿勢は腹横筋と腹斜筋を使う事が出来ます。

つまり、本来の姿勢ならば自然に使うべき筋肉なのですが、悪い姿勢などが原因でこの腹横筋や腹斜筋などのインナーマッスルを使わなくなった事が根本的な腹横筋や腹斜筋の筋力低下の原因です。

着るだけで姿勢矯正が出来る商品があります。

このような姿勢矯正の商品を身に着けておくと、自然に正しい姿勢になり、腹斜筋と腹横筋を使っている事になり、インナーマッスル筋力がアップして内臓下垂が治り、最終的にたぷたぷお腹が改善されていきます。

当然、姿勢矯正対策と同時に皮下脂肪を落とす対策も実施するとより効果的ですね！

③悪い姿勢・猫背姿勢が原因の場合のたぷたぷ改善方法

悪い姿勢が原因でお腹が出る場合は、脂肪解消の為の脂肪対策ダイエットと平行して、「正しい姿勢ダイエット」も実践する必要があります。

正しい姿勢になる事で、「腹横筋と腹斜筋」を使う事が出来て、筋力をアップさせます。
また、悪い姿勢の為に遮られていた血流も流れがよくなり、内臓膜に栄養が行き届き再度内臓を支える事が出来る内臓膜になって内臓下垂を改善出来ます。

姿勢を正す事は毎日の意識で治す事が出来ますが、忙しかったり、意識を忘れてしまったりの不安がある場合は着るだけで姿勢が正しい姿勢になる姿勢矯正グッズなどを使用すると効率的で効果的に姿勢矯正が出来ます。

④脂肪のみが原因の場合のたぷたぷ改善方法

脂肪のみが原因の場合の対処方法は、①②③の原因の「内臓下垂」＋「皮下脂肪」と違い、たぷたぷお腹の原因は「皮下脂肪」という1つだけの原因になりますので対策も皮下脂肪対策ダイエットのみで改善出来ます。

脂肪が付きやすくする原因である①脂肪燃焼が出来ていない事と②体内に多くの脂肪と糖質を吸収してしまっている事を改善する事が先決です。

基本的な皮下脂肪対策ダイエットはプーアル茶！？

皮下脂肪が付いてしまう原因の脂肪燃焼が不足している事と多くの脂質や糖質を体内に吸収してしまう事を防ぐ事が基本的な皮下脂肪対策のダイエットになります。

毎日の運動と食事制限で脂肪対策は出来ますが、どうしても続かない場合は、①脂肪燃焼を促進する作用と②体内への脂肪や糖質の吸収を抑える作用があるお茶の「プーアル茶」を定期的に飲む事で脂肪対策ダイエットが出来ます。

プーアル茶には、脂肪対策に必須の①脂肪燃焼を促進する作用と②体内への脂肪や糖質の吸収を抑える作用の両方があります。

毎日飲んでいる水やお茶などの代わりにこのようなプーアール茶を代替するだけで皮下脂肪対策ダイエットになるのです。毎日の運動と食事制限が長く続く自信がない場合はプーアル茶ダイエットが効果的です！

 

 

 
 

 

 

内臓下垂はぽっこりお腹！そこに脂肪が付いてたぷたぷになる！

たぷたぷになる原因は4つあり、4つともそれぞれの対処方法がありますが、「内臓下垂」が原因の①②③の場合も「内臓下垂」だけではぽっこりとお腹が出るくらいで、たぷたぷお腹の状態にはなりません。

「内臓下垂」を起こしたお腹はとても脂肪が付きやすい状態にあります。そのお腹に皮下脂肪が付いて始めてたぷたぷのお腹になります。

内臓下垂のお腹に内臓脂肪はすぐに付きます。内臓脂肪が付き続けると次に皮下脂肪となり、手で掴める脂肪が付いてくるのです。

原因が脂肪のみの場合は脂肪対策のみで改善しますが、多くの場合は内臓下垂が隠れています。
つまり、ほとんどのケースは内臓下垂対策でぽっこり垂れる内臓を上に戻して改善し、皮下脂肪は皮下脂肪対策で改善しなければならないのです。

たぷたぷお腹の原因に内臓下垂を把握している人は少ない！

原因④の脂肪のみのたぷたぷお腹の場合は皮下脂肪がすべての原因になるので、皮下脂肪対策ダイエットのみで効果がありますが、①～③の内臓下垂が加わる原因の場合は脂肪対策だけの「脂肪燃焼系や体内に脂肪や糖分を吸収する事を抑えるダイエット」のみでは効果がありません。

原因①～③で脂肪対策のみのダイエットを実践するとたぷたぷ状態からは脱出できますが、内臓が垂れている為にどうしてもお腹は出てしまいます。

原因①～③の場合は、「脂肪対策」と合わせて「内臓下垂対策」を実践する事で初めて正常な体型に戻る事が出来るのです。

たぷたぷとしたお腹がなかなか元の体型に戻らないと悩む人の多くが原因①～③で内臓下垂を伴う事が多いのに、皮下脂肪対策のみのダイエットしか実践しない事もたぷたぷのお腹の人が様々なダイエットを実践しても改善されない原因の1つになりますね。

たぷたぷお腹の4つの原因を見極めるには？

たぷたぷお腹には4つの原因があり、それぞれで対策ダイエット方法が違います。まずやるべき事はどの原因なのかを把握する事です。

自分の体を一番知っているのは自分自身ですが、それでも分からないと言う場合も多いです。ここでは簡単な判別方法を紹介します。

たぷたぷお腹改善の為の便利ダイエットグッズ

以下たぷたぷお腹の原因①②③④別の改善の為の便利ダイエットグッズです。
大手美容サイトのランキング1位の商品を抜粋しています。

骨盤の歪みや開きがある場合に使用する商品は姿勢矯正商品！

骨盤に歪みや開きがある可能性がある場合、「骨盤矯正」が必須です。

整骨院や整体などに通う時間とお金が不安と言う場合に1番効率的なのが姿勢矯正をする商品です。

姿勢矯正をして正しい姿勢になる事で骨盤への負担が無くなり骨盤が正常化します。
 

男性の姿勢矯正商品

 

女性の姿勢矯正商品

インナーマッスルの「腹横筋と腹斜筋」の筋力を増強するのも姿勢矯正商品

着るだけで腹筋とインナーマッスルの腹横筋と腹斜筋をも鍛える事が出来る商品は姿勢矯正系の商品です。

正しい姿勢になる事でお腹のインナーマッスル筋力である「腹横筋」と「腹斜筋」を鍛える事が出来ます。
 

男性の姿勢矯正商品

 

女性の姿勢矯正商品

猫背や悪い姿勢を治す為の着るだけ姿勢矯正商品！

猫背や悪い姿勢が長期間続く事で内臓下垂になりお腹が出てしまいます。
この場合もやはり改善するには姿勢を正す事を長期間続ける事です。

楽に着ているだけで姿勢が矯正される姿勢矯正商品を使用するのが効率的ですね！
 

男性の姿勢矯正商品

 

女性の姿勢矯正商品

皮下脂肪を落とす！飲むだけダイエット茶をいつものお茶と置き換える！

皮下脂肪を落とす方法で最も効率的なのが、普段飲んでいる水やお茶などをダイエット茶に置き換えるだけの置き換え茶ダイエットです。

特にダイエット茶の中でも、脂肪燃焼効果や脂質や糖質の吸収を抑える効果が高いとされる「重合カテキン」が配合されている「プーアル茶」です。

プーアル茶を普段飲んでいるお茶に置き換えるだけで、皮下脂肪を驚くほど落とす事が出来ます！
プーアル茶は安心な農薬検査を実施しているプーアル茶を選びましょう！
 

ランキング1位のダイエット系プーアル茶