姿勢を矯正する為のストレッチというのは直接的に姿勢を矯正出来るストレッチと言うものはありません。
ストレッチの場合は、筋肉のこわばりを和らげてくれたり、コリを解消してくれる効果があります。
姿勢が悪い人は、本来の正しい姿勢が出来ていません。その悪い姿勢は長年の癖により身体にインプットされています。
このような人が本来の正しい姿勢、美しい姿勢を取り戻そうとすると痛みや、疲れが出てしまいます。
なぜならこのような人達はその姿勢が通常化している為に、他の姿勢になると筋肉を使ってしまったり、コリ固まっている状態で疲れてしまうからです。
このような筋肉のこわばり、固まり、コリを解消してくれる方法としてストレッチ方法があります。
ストレッチ方法で実際に筋肉のこわばり、コリが解消すれば、あとは本来の姿勢、正しい姿勢を意識して生活するだけですぐに悪い姿勢は治ってしまいます。
ストレッチをして姿勢矯正を考えるべき人は？
ストレッチ方法にて姿勢矯正を図る人は、正しい姿勢にした時に痛みや疲れを伴う人です。
このような人は悪い姿勢で身体が慣れてしまっている度合いが非常に強い人です。
もしも、正しい姿勢をしても、痛みや疲れがないのなら、ストレッチ方法はやるべきではないです。
この場合は、毎日「正しい姿勢を意識して生活する」だけで悪い姿勢は改善する事が出来ます。
ただ癖が強く、無意識状態になると悪い姿勢に戻ってしまうと言う人は、無意識になっても姿勢が矯正されている状態でいられる「姿勢矯正ベルト」が効果的です。
知らないうちに、自然と良い姿勢になる事が出来ます。
1番は姿勢矯正グッズにお金をかけずに、毎日姿勢を意識して生活する事が1番です。
費用もゼロで済みますからね(#^.^#)
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