お腹が出てしまった！なんて人がダイエットが目的で糖質制限をする人もいるし、糖尿病が原因で糖質制限をする人もいます。
糖質制限！よく聞く言葉ですね！
食品・食材がどのくらい糖質量があるのかが分かる表があると何かを食べる時もどのくらい糖質があるのか分かりやすく、安心してに意識的に食品や食材を食べる事が出来ますよね。
ダイエットに最適ですわ！
その通り！
特にぽっこりとお腹が出ている人で皮下脂肪に原因が多いビール腹の人は糖質制限のダイエットをする事で劇的にお腹が凹みます！
糖質制限をする前に糖質の働きを知ろう
糖質というものは、エネルギーにもなり、身体の中に糖を蓄えることで様々な病気への誘発にもなります。
糖質は、消化され、吸収されると血液の中を通り身体全体に行き渡ります。
エネルギー換算で言うと、1gあたり4kcalのエネルギーになるという検証データがでております。
脳についての話をすると脳は、血液中の糖質がエネルギーになります。
糖質制限ダイエットや糖質制限で血糖値を上げないようにも出来ますが。全く糖質を摂取しない、また極端に糖質が不足すると最悪は、意識障害などがおこることもあります。しかし、通常はここまでに行くまでになんかしらの身体の不具合が出ますのでそれ以前に気づきます。
チェック！糖質の特徴を知ろう！
糖質は他のエネルギーでの脂質やたんぱく質等と比べると素早く体内に吸収され、すばやくエネルギーに変換できるという特徴があります。
この為に、運動選手は運動する直前に甘いものを食する事があるんです。
糖質は身体の中でエネルギーに変わりますが、エネルギーにならなかった糖質は身体の中で脂肪になって蓄積されてしまうんです。
これが肥満の原因にもなるし、すぐに血糖値を上昇させてしまう原因でもあるのです。
糖質を全くとらない事はＮＧですが、糖質を取りすぎてもＮＧです。
糖質を遮断するのではなくてある程度制限する糖質制限が今注目されているのはこのことからです。
ちなみに糖質ｾﾞﾛだけの食事をしようとしてもそれは食事にはならないので糖質をゼロ、遮断するという事は不可能な事でもあります。
あくまでも少量しか摂取しないようにする方法（糖質制限）が重要です。
チェック！糖質制限のサプリメント
糖質制限のサプリメントがあります。
病気の為の糖質制限や糖質制限ダイエットを実践している人はより効率的に効果が期待出来ると人気のサプリメントですね！
ランキング1位の糖質制限サプリメント
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ランキング引用元は大手美容サイト（健康版）です。随時更新しますのでご了承ください。
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