お腹のたるみを解消するには2つの原因を知るべき！

自分のお腹のたるみに合った解消方法で解消・改善するのが最も効率的、効果的にお腹のたるみを解消するポイントです！

その為にはなぜ、どのような原因でお腹がたるんでいるのかを把握する必要があります。
以下お腹がたるむ2つの原因になります。

お腹がたるむ2つの原因とは？

お腹がたるむ事には2つの原因があります。

それぞれ全く違う原因からお腹のたるみが生じます。自分がどの原因でお腹がたるんでしまったのかを把握する事が先決ですね！

自分のお腹のたるみが把握出来たら次はその原因に応じた改善方法を実践するだけです！

お腹がたるむ2つの原因とは①「内臓下垂と脂肪が合わさった原因」と②「脂肪のみがお腹についてしまった原因」に分かれます。

当てはまる原因タイプの情報を参考にしてください。

原因①内臓下垂＋脂肪によるお腹のたるみとは！？

1つ目の原因は脂肪のみでお腹がたるんでいるのではなくて、内臓が下がっている状態があり、そこに皮下脂肪が付く事でお腹がたるむ状態のお腹のたるみです。

この場合は、脂肪を燃焼するような定期的な運動と規則正しい生活、また、食事制限などで改善するのは脂肪を落とす事のみです。

内臓が下に垂れる「内臓下垂」は運動や食事制限だけでは治す事が出来ません。
内臓下垂を治す対策をする必要があります。

そもそも内臓下垂が起こってしまう原因は！？

内臓下垂が起こって、そこに脂肪が付きお腹がたるむケースで問題なのは内臓下垂のほうですね！

そんな内臓下垂が起こってしまう原因はいくつかあります。
以下内臓下垂が起こる原因です。

骨盤の歪みや開きが原因のケース

 

チェック！骨盤にダメージを与える2つの原因

インナーマッスルの「腹横筋」「腹斜筋」の筋力低下によるお腹のたるみ

 

猫背・悪い姿勢によるお腹のたるみ

原因②通常の脂肪のみのお腹のたるみとは！？

お腹がたるむ原因②は通常の脂肪が付いた状態です。

脂肪の種類は「皮下脂肪」になります。

通常の肥満と同等ですが、大食い、過食、脂肪燃焼が少ない（運動が少ない）、などの原因で脂肪燃焼が足りない事と脂肪や糖質の吸収が激しい事で脂肪が付きます。

また、内臓を守る為にお腹に脂肪は付きやすいとされていますが、女性の場合は子宮があり、子宮をより身体は大切な物と位置付ける為に女性のほうがお腹への脂肪蓄積のケースは多いのも特徴です。

このお腹のたるみの原因②の場合もう1つの原因である「内臓下垂」＋「脂肪」という形ではなくて、単に「脂肪」のみの原因になります。

対応策は簡単で、以下の事を徹底すると改善していきます。

1. 脂肪燃焼が足りない＝脂肪燃焼を促進する事
2. 脂肪や糖質の体内吸収が激しい＝脂肪や糖質の体内吸収を抑える

脂肪のみでお腹がたるんでいる場合は、①脂肪燃焼を促進する作用と②脂肪や糖質を体内に吸収するのを抑える作用の両方を持っているプーアール茶が効果的です。

毎日飲むお茶をプーアール茶に置き換えて生活してみてください。
驚くようなダイエット効果を実感できると思います。

お腹のたるみ解消方法！短期間で即効で改善する！

お腹のたるみの原因が分ったら後は解消方法ダイエットで解消するのみです！
以下が2つの原因別のダイエット方法になります。

「内臓下垂を伴うお腹のたるみの改善方法」と「脂肪のみが原因のお腹のたるみの改善方法」です。

1. 内臓下垂を伴うお腹のたるみの改善方法
2. 脂肪のみが原因のお腹のたるみの改善方法

1.内臓下垂を伴うお腹のたるみの改善方法

前述しましたが、内臓下垂を起こす原因は大きく3つあります。

①「骨盤の歪み・開きが原因のお腹のたるみ」と②「インナーマッスル筋力（腹横筋と腹斜筋）の低下によるお腹のたるみ」、③「悪い姿勢・猫背姿勢が原因のお腹のたるみ」です。

それぞれの改善方法を以下に紹介しますので参考にしてください。
内臓下垂だけを治すならキーワードは「姿勢を正す事」ですね！

骨盤の歪み・開きが原因のお腹のたるみの改善法

インナーマッスル筋力（腹横筋と腹斜筋）の低下によるお腹のたるみ改善法

悪い姿勢・猫背姿勢が原因のお腹のたるみ改善法

 

 

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姿勢を正して「内臓下垂」を治すダイエットと平行して脂肪対策のダイエット（定期的な運動、食事制限など）も実践してください。

お腹がぽっこりの場合は内臓下垂のみの対策で大丈夫ですが、お腹にたるみが出ている場合は内臓下垂で出たお腹にさらに脂肪が付いている状態にあります。

2.脂肪のみが原因のお腹のたるみ対策ダイエット

お腹のたるみの原因②である脂肪が付いている状態のみでお腹がたるんでいる場合は、それは脂肪の中でも「皮下脂肪」と呼ばれる脂肪です。

お腹に付きやすい理由は内臓などを守る為に他の部位よりも局所的にお腹に付きやすいと言われています。

特に、女性にお腹の皮下脂肪が多いのは女性には赤ちゃんを産む為の子宮があり、その子宮を守る為に男性よりも女性により多くお腹周りの脂肪は付きやすいとされています。

皮下脂肪も通常の脂肪と同じく燃焼が出来たり、元になる脂質や糖質も抑える事が出来るので、対策は通常のダイエットと同等に①脂肪燃焼を促進する事と②体内へ脂肪や糖分の吸収を抑える事を実践してみてください。

簡単に言うと以下のダイエットを実践してください。

また、①の脂肪燃焼を促進する効果と②の体内への脂肪や糖分の吸収を抑える効果の両方の作用があるお茶があります。

前述していますが、それは「プーアル茶」です。

プーアル茶の重合カテキンが脂肪対策ベスト！

通常のお茶にはポリフェノールが含まれている事で脂肪燃焼促進効果や脂肪や糖分の吸収抑制効果があります。

このポリフェノール類の中でもプーアル茶に入っている「重合型カテキン」はポリフェノールの中でも格段に脂肪燃焼促進効果と体内への脂肪や糖分の吸収を抑える力が強いとされています。

さらにプーアール茶には、リパーゼ酵素と言われる脂肪を燃焼する酵素に強く働きかける作用もあり、脂肪が体内に溜まった状態でもすぐに燃焼する作用があります。

脂肪ダイエットを効果的、効率的に実践するならプーアル茶は必須の飲み物と言えます。

現在飲んでいるお茶や水、コーヒーなどを「プーアル茶」に置き換えてみると効率よくダイエットが出来ます。

プーアル茶は飲みやすいし、置き換えるだけなので継続率が高いのも特徴ですね！

もちろん、プーアル茶を毎日食前や食後又は食中に摂取していても、あまりのも過剰な脂質や糖類の摂取は禁物です。

毎日の軽い運動であるウォーキングなどの有酸素運動も続ける事で脂肪燃焼の効率がさらに上がります。

脂質や糖質を抑えた食事と定期的な有酸素運動、そして毎日プーアル茶を摂取する事でお腹の脂肪は落とす事が出来ます。

始めは内臓脂肪から落ちていくのでお腹がたるむ原因の皮下脂肪はそのあとになり、すぐには落とせませんが継続すれば確実に皮下脂肪も落ちていきます。

毎日飲むプーアル茶も出来るだけ質が良く、安全性が高く、さらに美味しいプーアル茶を選びましょう！

これが脂肪によるお腹のたるみを改善させるキーワードですね！

 

 

 

内容

 

お腹のたるみの原因別対策で重要な事

お腹がたるむ事は2パターンあり「内臓下垂」＋「脂肪」のケースか「脂肪」のみのケースになります。

内臓下垂も原因にある場合は「内臓下垂」対策だけではなく、脂肪対策も合わせて実践してください。

「内臓下垂」対策をすると内臓は元通りの位置に戻りますが、お腹がたるんでいるという事は脂肪も多少付いているので脂肪を取る通常ダイエットも必要です。

逆に脂肪対策だけしても、「内臓下垂」が治っていなければ、お腹の「たるみ」が「ぽっこり」のお腹にまで治るだけで、完全に正常体型とは言えません。（ぽっこりが残っているのは内臓下垂の為）

原因②の脂肪のみのお腹のたるみのケースは脂肪対策のみで改善が可能です。

しかし、その分、お腹のたるみの原因である皮下脂肪を確実に落とす為の努力も必要です。

お腹のたるみ改善に役立ちサポートグッズ

お腹のたるみには2つの原因があります。それぞれの対処方法、ダイエット方法は記載しましたが、よりその対処方法を確実に短期間で効果を出す為のサポートグッズを紹介していきます。

内臓下垂があるケースのお腹のたるみは内臓下垂対策の為の姿勢矯正商品を使用する事がベストです。

正しい姿勢で長期間生活をする事で骨盤に負荷がかからずに正常化、お腹のインナーマッスル筋力も使用する事になるのでインナーマッスルの筋力アップ、姿勢が曲がっていないので血流も良くなり内臓を支える内蔵膜にも栄養が伝わり強化されます。

最終的に内臓下垂が改善されます。

また、脂肪がお腹に付く事でお腹がたれる場合は「皮下脂肪」になります。

皮下脂肪対策で最も効率的なのがお茶のダイエットです。もちろん毎日の運動や食事制限のダイエットをしながらが最も効果があります。

自分だけの実践では不安、より短期間で効果を出したいと考えている人は使用する事がベターですね！

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