エコノミークラス症候群の予防体操！やってみよう！

さくら【フリーライター】

エコノミークラス症候群とは血流が悪い人が、長時間脚を動かさない事で脚に血栓が出来てしまい、最悪その血栓が血管に詰まるという一連の流れを総称した病気です。

車ウサギ

恐ろしい病気ですよね！

死に至る事ありますからね・・・。

対策方法としては血液をドロドロにさせない為の「水分補給」と脚を全く動かさない事を防ぐ為に脚を定期的に動かす事です。

さくら【フリーライター】

こちらのページでは脚を同じ姿勢で長時間保持してしまいがちな人に簡単な脚の体操を紹介します。

車ウサギ

エコノミークラス症候群を防ぐ予防対策としても効果的そうですね。

このエコノミークラス症候群予防体操と同じに水分補給も心掛ける事でエコノミークラス症候群になってしまう環境にいてもそれを防ぐ可能性が高まります。

エコノミークラス症候群を予防する体操

1時間に1度はこの脚の体操を行う事でエコノミークラス症候群を予防する事が出来ます。

長時間同じ脚の姿勢を保持しなければならないような環境にある場合は水分補給と同じに必ず実践しましょう！

エコノミークラス症候群を引き起こす原因の血栓は脚に出来ます。その為エコノミークラス症候群を予防する体操は基本的に脚の体操になります。

以上の脚の体操を1時間に1回を目安に実施しましょう。

エコノミークラス症候群を予防する予防体操は座ったまま出来るのが基本です。

なぜならエコノミークラス症候群になる可能性がある環境にいる場合は通常立っている状態ではなくて座っている状態が多いからです。

重要な事はこの座った状態で出来る事、ちょっとした隙間時間で出来る事です。

このエコノミークラス症候群を予防する体操をするのとしないのとでは大きな差が出ます。

この体操をするかしないかで血栓（血の塊）が出来てしまうか出来ないで終わるかの違いが出てきます。

特に血液がドロドロして血行が悪くなる30代後半以降の人は必ず実践しましょう！

姿勢を長時間保持するような環境にある時は、エコノミークラス症候群を予防する為に、上記の体操と同じに定期的な水分補給も大切です。

避難所などで多くのエコノミークラス症候群を発症させてしまう原因に狭い場所での同じ姿勢を保持していた事と同じに水分補給が足りなかった事も原因の1つです。

体内の水分が減ってくると人間は血行が悪くなります。血液がドロドロしてくるのでそれだけ血栓が出来る可能性が高まります。

避難所で40代以降の女性のエコノミークラス症候群患者が多数いた理由は狭い箇所で同じ姿勢を続けた事だけでなく、トイレに行く事をためらってしまったケースが多いのです。

トイレを我慢しようとする為に水分を補給しない人達が多くいます。水分補給をしないと血液がドロドロして血栓が出来やすくなります。

さらに年齢的にも若ければそれでも血液はドロドロ状態にまではいきませんが、40代以降になると年齢的に血行の悪さが出てくる時期です。

そのような40代以降の女性が長時間同じ姿勢を取ってしまった事でエコノミークラス症候群を発生させるリスクが非常に高まってしまうです。

エコノミークラス症候群を予防する体操と同じに水分補給も徹底しましょう。

さくら【フリーライター】

並んでもトイレに行っても、簡易的なトイレでもいいじゃないですか。

それよりも命ですよ！

車ウサギ

うむ！