抗酸化作用とは体内が酸化する事を防ぐ作用の事を言います。
知ってます！
もっともっと分かりやすく教えて！
人間の場合、酸素を体内に取り入れる働きがありますが、この酸素を取り入れて、エネルギー化する時にその酸素の一部が「活性酸素」と言われる酸素になります。
活性酸素は細菌を排除してくれる作用がある為、重要な酸素ですが、この活性酸素が量が一定量以上になると正常と言われる細胞をも傷を付ける事になります。
つまり、多すぎる活性酸素は体内を酸化させてしまう働きがあるのです。
また、身体が酸化してしまう事で動脈硬化を引き起こします。動脈硬化により、血栓が出来て、脳梗塞や心筋梗塞などの命に関わる病気を発症する事もあるのです。
さらに、美容の面でも活性酸素の増えすぎは大きなマイナスになります。
増えすぎた活性酸素はシワやシミを発生させてしまいます。また肌荒れにも繋がります。
抗酸化作用の働きによってこの活性酸素を一定量に抑制する事が出来るので美容の面でも、健康の面でも大きなプラスになります。
最近では美容の面から抗酸化作用の働きにより、シワやシミの発生を抑える事でアンチエイジング効果としてマスコミやメディアでも取り上げられるようになりましたね！
抗酸化作用による老化防止！若返り効果！
抗酸化作用の代表的な効果の1つがアンチエイジング効果です。
アンチエイジング効果とは老化防止や不老、若返りとも言われる女性に人気の体内効果です。
とても優れた化粧品や洗顔石鹸などを使用しても、肌荒れやシミの発生、シワの発生などを抑える事は出来ません。
人間が生きている限り、年齢を重ねる事になるので、その分だけ身体に酸化の度合いが高まるからです。
アンチエイジング効果は「若返り」とまでは大げさですが、老化を最小限に食い止める効果は期待出来ます。
それは冒頭で説明した通り、活性酸素によって体内が酸化するのを防止する抗酸化作用によるものです。
年齢やストレスによって取り入れた酸素が活性酸素になる割合は増えてしまいますが、抗酸化作用がある食べ物などを摂取している事で老化を最小限に抑える事が出来るのです！
老化を防ぐ事は、細胞を傷つけずに、体内の酸化を防ぐ事です。
体内の酸化を防ぐ事で動脈硬化も防ぎ、血液の状態もサラサラを維持する作用も期待出来ます。この血行促進作用もまた、代謝率を上げて若さを保つ事に繋がっているのです。
抗酸化作用がある食べ物はポリフェノール類やビタミン、ミネラルが豊富な物が多いです。色の濃い野菜なども抗酸化作用が高いと言えますね！
また、抗酸化作用がある成分を食品として摂取するだけでなく、効率よく摂取出来るようにサプリメント化したり、ドリンク化したもの、さらに、抗酸化成分を直接肌に浸透させるスキンケア商品もありますので自分の摂取しやすい商品を使って活性酵素を一定量に抑える事を実践してみてくださいね！
ストレス＆加齢＆紫外線で増える活性酸素は無視！やる事は抗酸化作用成分の摂取！
前述した通り、活性酸素の増えすぎは体内の細胞をサビ化させてしまいます。
動脈硬化などの健康面のデメリットとシワやシミ、たるみなどの肌の老化促進と言う美容面でのデメリットがあります。
では、生まれた時には活性酸素は一定量に抑えられているのに、なぜ大人になる事で活性酵素が増えすぎてしまうのでしょうか。
それは、年齢とストレス、さらに紫外線の働きが影響しています。
加齢により、体内に吸収した酸素をエネルギー変化する時に活性酸素が多めの割合になってしまう事やストレスで活性酸素の割合が増えてしまう事、さらに強い紫外線を浴び続ける事でも活性酸素の割合が高まります。
逆に言えば、加齢は防げませんが、ストレスを溜めない生活と紫外線に出来るだけ浴びない生活をすれば活性酸素が多くなりすぎずシワやシミ、たるみなどの発生をも抑制する事が出来ます。
しかし、そうは言っても現代社会でストレスフリーで紫外線に全く浴びない生活は難しいですよね！
活性酸素の量を一定に保つには原因を対処する事よりも抗酸化作用がある食品などを摂取したり、化粧品などで言えば抗酸化作用がある化粧品を皮膚に浸透させる事が大切です。
活性酸素の量を自然に抑えるのではなくて抗酸化作用がある成分にて抑える方法が効率的でベストなアンチエイジング効果（老化防止＆若返り）としてベストな方法ですね！
抗酸化作用がある食品の代表としては赤ワインやチョコレート、ビタミンCが多く含まれている野菜・果物、アサイー、また水素水などです。
コメント