【考えたくない事を考えない方法】は今に集中する事と思考を断ち切る事！

人生・思考

2023.02.03

この記事は約3分で読めます。

当サイトはPR提携をしています

生きていれば、考えたくない事は出てきます。当然です。どんなに強い人間に見えても悩みや不安を持っています。

考えたくない事は誰でもありますよね。寝る時やシャワーを浴びている時、またお風呂でくつろいでいる時にフワっと頭によぎると嫌ですよね！

この考えたくない事を考えない方法を紹介します。

さくら【フリーライター】

結論で言えば、「今に集中する事」と「断ち切る事」

嫌いな人・不安・心配などマイナスな考えに取り付かれている時間は無駄

まず、考えている事による生産性を考えると、ゼロです。
嫌いな人、嫌な過去、不安な未来などを考え込む事はナンセンス。

そこからは何も生まれてこない事を理解しましょう。

生まれるなら、大きなストレスのみ！

解決方法として、たくさんの人が知っている方法ですが、「今」に集中する事。

考えるって事は、やる事や目的などがない状態に起こります。

つまり、仕事をしてない状態や、何か趣味がない状態。目的意識を持っていない状態です。

この時にも脳は動き続けていますので、何かに意識を向ける必要があります。それが考える事になります。

具体的な解決策としては、趣味を作ったり、興味がある事に没頭する事、仕事があれば仕事に集中する事など。

何かに没頭している事で、脳の優先順位がその考えたくない事は後方順位になり、大きな考え事から小さな考えて事に変化していきます。

さくら【フリーライター】

しかし、趣味が見つからない！趣味や仕事をやっている時は集中出来て確かに考えないけど、寝る前やお風呂に入っている時は考えてしまう・・・って人は以下。

何かに集中する事はこの考えがあるから出来ない！って人はこの方法。考える事を断ち切る方法。

24時間ずっと考えている人はいません。

考えたくない事が自然と頭に浮かぶはずです。その時にそれに対して考えると、つまりその思考に入り込むと長引いてしまう事になります。

つまり、負のループ。

解決方法の「断ち切る」とは浮かんだ思考（考えたくない事）に入り込まない事です。

おそらくその考えが頭に出てくると、考え込まなくちゃ！って気持ちなりますよね？無意識に考え込む事で解決策を見つける事がしたいのだと思います。

この考えたくない思考が頭に少しでも出たら、深呼吸して入るのを断ち切って下さい。

始めは断ち切っても数秒後や1分後また出てくると思いますが、これを繰り返して悪い思考（考えたくない事）が浮かんだら断ち切る事を繰り返していると癖が付き、自然と考え込む事がなくなります。

考えたくない事を考えない癖が付くと、物事がスムーズにいく事が多くなります。

趣味の世界でも、仕事の世界でも、学業でも同じです。

この不安や心配、嫌いない人、嫌な過去など考えたくない事を考えない癖が付くと普段見ている景色が違う世界に見える感覚もあります。

さくら【フリーライター】

何か、うまくいく！って自信も付きます。この自信が付くからなのかは分かりませんが、実際にうまくいきやすいです。プラスの思考が頭に回っていれば、自然とプラスの行動になり、結果的にプラスの物事が自分の周りで起こる可能性が高まるからかもしれません。

考えたくない事は考えないほうがいいに決まっています。

マイナスな事を考えない思考になると、物事がうまくいきやすい！これを理解していれば、考えたくもない事を考える事はナンセンスと悟る事が出来ます。

解決策①と②の実践はいつからにしようって考えてませんか？

「今日から」「今から」出来ますよ！