妊娠して髪の毛が抜ける？解決法あり！

妊娠を機会に髪の毛にダメージを受けている人って多いですよね。

私もその1人で私の場合は髪の毛が抜ける事が多くなってきたんです。

朝起きたらまくらにどっさり髪の毛が付いているという毎日で大変困っています。

妊娠すると髪の毛が抜けるのはなぜ？

大きく分けると2つの要因があるみたいです。

1つはプロゲステロンというホルモンが関係しているんです。
このプロゲステロンは毛髪の成長を促進してくれる役割があるんですね。

よってこのホルモンの役割によって妊娠すると髪の毛が逆に増えるという人も多いのですが全く逆に、プロゲステロンの増えてホルモンのヘアサイクルが乱れる人も多いんです。

妊娠でプロゲステロンが増えたことによって通常のサイクルが乱れて発毛から抜け毛までの期間が短くなる場合がよくあります。

これが妊娠すると抜け毛が多くなる原因の1つなんです。

あと1つは想像通りと思うかもしれないですが、お腹の赤ちゃんに栄養分を吸収されやすいんですね。その栄養というのはもちろん髪の毛もそうです。

栄養を取られる為に、髪の毛に栄養が回らなくなり、髪の毛が細くなる、また、潤いがなくなる、そして最終的には抜ける事になるんです。

以下妊娠で髪の毛が抜ける解決法です。
どれも規則正しいマニュアル通りの生活をすればいいという感じですよね(#^.^#)

睡眠が少ないと血液の流れが悪くなり、これが抜け毛を促進させることがあるようです。
妊娠をしているということは、周りのサポートもある？と思うのであまり気を使わず、早めに寝ることが大事ですね。

ストレスは髪の毛の1番の敵かもしれないですね。　特に仕事をしながらだと本当にストレスはたまりやすいですよね。
早めに毎日寝るとか、好きな音楽をかけて出勤する等、何か生活に喜びを入れることが重要だと思います。

妊娠中はお腹の赤ちゃんに驚くほど栄養を取られてしまいます。

これが髪の毛が抜ける原因にもなるので、いつも以上に栄養に配慮して食事を食べると良いでしょう。

特に朝は、お腹の赤ちゃんも活動が始まるので朝ごはんはしっかり食べることが大事ですね。

上記の規則正しい生活をしろって言っても完全なフリーじゃない限り難しいこともありますよね。

特に朝たくさんご飯を食べることは朝は習慣的に難しい人とかも多いかもしれないし、仕事をしていたらやはりストレスは付き物ですからね。

そのような人限定でサプリで栄養を取ることもできるんです。

妊娠で赤ちゃんに取られたりする栄養がすべてここに詰まっている妊婦の為のサプリもあるんです。

自分の生活を変える余裕がない人は参考にしてください。

妊娠して髪の毛が痛むという人はそれは赤ちゃんに栄養を取られている可能性が高いと思います。

妊娠してからそうなったのかそれ以前からかで違いますが、もし妊娠してからだとしたら、栄養を赤ちゃんに取られているという事なので、栄養をいつも以上に取ったほうがいいと思います。

栄養をいつも以上取るって大変だと思いますが、基本は朝ごはんをいつもより多く取れば大丈夫だと思います。

朝ごはんで朝起きている赤ちゃんに一緒に与えるという感じで大丈夫だと思います。

私が妊娠しているときはいつも、お腹をさすりながら一緒に食べるようにしましたよ。

私だけでご飯を食べるのではなくて赤ちゃんと2人で食べる感じで食べていました。

妊娠中は激しい運動はしてはいけないですが、ウォーキングとかゆっくりの有酸素運動はしたほうがいいですね。

特に私は妊娠したのが35過ぎでしたから体力的に産める身体にしておかないといけないと思ったんです。

運動はゆっくりできる運動を1時間くらいしたほうがいいですよ。

その運動で逆子だった子供が通常に治ることもあるみたいですし、なにより子供を産むには体力が必要です。

足が開かなくていない思いをしたという話をよく聞きますが、身体を動かしていないからそのような事が起こるのだと思います。

毎日規則的に軽い運動をしてれば出産は簡単と言わずも楽にできると思いますよ。
私がそうでした。

30代でもまだまだ出産は身体作り次第で楽です(#^.^#)

妊娠して男の子か女の子か分かったら子供の名前を決めますよね。
もし決めたら出産にはかなり力強くなりますよ。

私の経験ですが、出産のときに付けた子供の名前を呼ぶことで安心感が生まれます。
そして力がすごい入ったのを覚えています。

出産の時でなくても、お腹にいるときにお腹をさすってあげて名前呼んであげると答えてくれているかのような感じになって私のほうが安心感を覚えました。

子供を産むというよりは一緒に暮らしている感じに妊娠中は思いました。
名前を付けてそれを生まれる前に呼んであげるって本当に大事だなって思いました。