抜け毛を防ぐ為のシャンプー方法、髪の毛や頭皮の洗い方で悩む人は多いと思います。
男性でも女性でも抜け毛を防ぐ為には、頭皮環境を健康に清潔にする事で抜け毛を防止する事が出来ます。
抜け毛予防の最大のコツはシャンプーの洗い方とも言われています。
長年間違った方法でシャンプーする事で頭皮環境を悪化させて、そこに男性の場合は抜け毛促進の男性ホルモンであるAGA（男性型脱毛症）を引き起こします。
女性の場合もこの頭皮環境の悪化にプラスしてホルモンバランスの乱れなどが加わり抜け毛・薄毛が起きてしまいます。
抜け毛予防の為の正しいシャンプー方法
抜け毛・薄毛・禿げを予防する為の正しいシャンプー方法です。メモに取るなどして今後毎日実践してくださいね＾＾
例外で夜勤の仕事などで朝に一日が終わり就寝する場合は、朝シャンを一日一回にしてください。
絶対にやってはいけないシャンプーの洗い方
上記では抜け毛を防止する為の正しいシャンプー方法を紹介しました。
ここでは絶対にしてはいけないシャンプー方法を紹介します。
シャンプーやリンス、コンディショナーなどは髪の毛や頭皮に少し残っていたほうが効果があるのではと考えている人が多いですが、これは大きな間違いです。
頭皮に残ったシャンプーやコンディショナーの成分は毛穴の詰まりや炎症を発生させます。育毛系のシャンプーでも洗い流す事で効果が生まれます。
必ず洗い流してすすぎ残しがないようにしましょう＾＾
シャンプーを泡立てる時に手で泡立てるのではなくて髪の毛上で泡立てる人がいますがこれはNGです。必ず泡を立てるのは手のひらにしましょう。
泡立ててから髪の毛に馴染ませて指の腹を使って頭皮を傷つけないようにマッサージするように洗うのがコツです。
爪を立てると頭皮を傷つけてそこから炎症が起きます。必ず爪ではなく指の腹で洗いましょう。
頭皮に常在している常在菌は頭皮を守る働きがあります。この常在菌は洗い流されてはまた繁殖を繰り返す髪の毛に良いとされる菌です。
この常在菌は頭皮環境を悪化させるフケや皮脂を餌として食べてくれます。
この常在菌がある為に髪の毛を一日に何度も洗う事はNGになります。頭皮環境を衛生的に保ちたいが為に1日に3回以上の洗髪をする人がいますが、これは逆効果で頭皮自体は綺麗になっても常在菌が減る事で皮脂やフケの発生が目立ちます。
皮脂やフケが増える事で頭皮環境は悪化して炎症を起こし抜け毛や薄毛を促進します。
シャンプーはアミノ酸系シャンプー（育毛系シャンプー）を使い毎晩に1回が基本です。洗いすぎても逆効果と言う事を覚えておいてください＾＾
男性に多いのが髪の毛をドライヤーで乾かさずに自然乾燥させてしまう事。完全に乾かない状態でその日就寝すると、寝ている間にカビや雑菌などがその湿度から繁殖します。
頭皮環境が不衛生になる事で炎症を引き起こし抜け毛や薄毛を促進してしまいます。髪の毛はしっかりとドライヤーなどで乾燥させましょう。
抜け毛予防に最適なアミノ酸系シャンプー（育毛シャンプー）
抜け毛予防に最も適しているのは「アミノ酸系シャンプー」です。いわゆるこのタイプのシャンプーは「育毛シャンプー」と呼ばれています。
育毛シャンプーはアミノ酸系以外にも様々なタイプのシャンプーがありますが、最もアミノ酸系シャンプーが頭皮改善には刺激もなく効果的です。
さらにアミノ酸系シャンプーの成分が頭皮の奥まで浸透させるには馬油成分などに含まれている「不飽和脂肪酸」が効果的に浸透させてくれます。
最も短期間で頭皮改善をして抜け毛を防ぎたい場合は馬油成分が入っているアミノ酸系シャンプー（育毛シャンプー）を使うのがベストです＾＾。
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