男性の薄毛の原因と対策！血行不良の改善や髪の毛の栄養素摂取がカギ！

髪の毛の栄養は口から摂取して肝臓で必要な栄養分に変えられて、肝臓から毛細血管を通って頭皮にまで届きます。
この一連の過程が滞る原因が血行不良です。
血行不良になると、髪の毛の栄養分を頭皮にまで運ぶ事が難しくなります。途中で栄養が滞る事で頭皮にまで栄養分が届かない状態になり髪の毛を作る毛母細胞は活動を停止します。
毛母細胞が活動を停止すれば髪の毛の生成も止まり、現在生えている髪の毛にも栄養が行き渡らないので細くなり抜け落ちます。

血行が良くて栄養分が行き渡る状態にあってもそもそもの栄養分が摂取出来ていなければ毛母細胞の栄養分はなくなります。
髪の毛の栄養とは、髪の毛の生成に必要なたんぱく質やアミノ酸、またその合成に必要なビタミンや亜鉛などです。
1つの成分ではなく様々な成分が必要な為に髪の毛の為の栄養は1つの食品では十分に摂取する事が出来ません。
髪の毛の栄養は様々な食品をバランス良く摂取する事が重要になります。
ファーストフードやコンビニなどで食事を済ます偏った食生活が続いたり、過度なダイエットなどで食事そのものを最低限摂取しないような事が長期間続く事で髪の毛の栄養が取れていない状態になり、毛母細胞が活動を止めてしまいます。

男性ホルモンの活性化も抜け毛を促進します。通常の男性ホルモンは髪の毛の生成の為にも活動するホルモンですが、加齢や様々な生活環境などの原因から抜け毛を促進する男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が生成されるようになります。
このジヒドロテストステロンは毛根にある還元酵素の「5αリダクターゼ」と結びついて生成されてしまいます。
対策としてはジヒドロテストステロンを抑制する成分か還元酵素の「5αリダクターゼ」を阻害させる成分が必要になります。
これらの成分は天然成分でもあり、育毛剤や育毛シャンプーなどに配合されている事が多いです。

血行不良になる原因は運動不足の他にもストレスや睡眠時間の短さ、頭皮環境の悪化など様々な原因があります。
運動だけしていれば改善されるわけではなく、特に一番重要な頭皮部分の血行は頭皮マッサージなどが有効です。
定期的な運動と毎日のシャンプー時の頭皮マッサージ、またストレスを溜めない生活が理想です。
しかし、一気に血行不良対策を様々な角度から実践しても挫折する可能性が高いので、まずは直接頭皮に関わる頭皮マッサージをオススメします。頭皮マッサージはシャンプーの時の洗い方を変えるだけで実践できます。
シャンプーの時に指の腹で頭皮をマッサージするように洗えば血行促進になります。さらに使うシャンプーも育毛シャンプーなどであれば成分に血行促進成分が配合されている事が多いので一石二鳥になります＾＾。
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>血行促進作用がある男性シャンプー

髪の毛の栄養欠如は通常の食生活では起こりえる事はありません。髪の毛の栄養欠如が起こる場合は偏った食事が続いている場合か過度なダイエットやなんらかの病気による食欲不振で食事そのものが十分に取れていない場合です。
通常の食生活が出来ていれば問題ないですが、より多くの髪の毛の栄養分を体内へと摂取したい場合は育毛専用のサプリメントなども購入が出来ます。
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>代表的な男性の育毛サプリメント商品

抜け毛促進の男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」を抑制するか、結びついて生成を促す「5αリダクターゼ」還元酵素を阻害する事が必要です。
そのような成分が配合されている育毛商品などを使う事で男性ホルモン対策が出来ます。
具体的には「オウゴンエキス」や「ヒオウギ抽出液」などの成分が配合されている育毛商品です。
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>抗男性ホルモン作用がある育毛商品