筋トレ

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ダイエット

ぽっこりお腹を治すのに腹筋や筋トレは不要!

さくら【フリーライター】 ぽっこりとしたお腹をどうにか治したいと思っている人の取る行動の多くは腹筋ダイエットです。 車ウサギ 当然です!腹筋がぽっこり改善でしょ!? さくら【フリーライター】 違います! 筋トレをして、毎日定期的に腹筋を10...
姿勢

猫背対策は筋トレで背筋を鍛える!?

猫背の原因の1つは筋力の低下です。特に頭を支える背筋と腹筋の筋力低下が猫背になる原因を作っています。 しかし、猫背改善の為には背筋だけ鍛える人がいますが、これは逆効果になります。 猫背の原因の1つが筋力低下ですが、その低下に伴って起こる筋力...
ダイエット

隙間時間の筋トレはこれで大丈夫!隙間時間の筋トレに快適グッズの紹介!

私は身体に筋肉をつけるべく目標と同じにダイエットの目標があります。 だから、サプリメントとか、飲み物系ではなくてきちんと身体を鍛えて、強くたくましい身体にしたかったんです。 ですが、仕事で時間がないのが現状でした。家に帰るのは夜10時近いの...
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