私は身体に筋肉をつけるべく目標と同じにダイエットの目標があります。
だから、サプリメントとか、飲み物系ではなくてきちんと身体を鍛えて、強くたくましい身体にしたかったんです。
ですが、仕事で時間がないのが現状でした。家に帰るのは夜10時近いのでそこから筋トレ等はとても過酷で続かなかったんです。
目次
隙間時間を筋トレに生かす？
私は毎日帰りが遅く、朝は早いため、身体を鍛える筋トレをする時間がどうしても取れなかったんです。
しかし、会社にいるときのちょっとした待ち時間とか、何もしないでも大丈夫な休み時間的な時間は多々ありました。
このような隙間時間を使えないのか？と思いこの隙間時間での筋トレを実施しました。
さすがに、手ぶらでやると、効果が少なく、周りの人に見られたら何をやっているのか？みたいになるので筋トレ専門用具を購入する必要があったんです。
筋トレグッズの専門店で筋トレグッズ購入
隙間時間が筋トレに使えることを知った私は、筋トレグッズの専門店がインターネット上にあるということを知人から聞き、すぐにその筋トレ専門店で筋トレに使う用具を購入。
なるべく目立たず、会社に置いておけるものを購入しました。
専門店だけあって数えきれないほどのダンベルの種類、色、重さ、またシャフト、プレス、リング等が豊富なので、自分にあった筋トレ用具が必ず見つかります。
プレスベンチを自宅に設置
隙間の時間を有効に筋トレに活用できてきて、身体に変化が表れてきてから、より引き締まった身体にしようと、ここで小さいプレスベンチをいっそ購入して自宅に置いています。
会社の隙間時間等だけでなく、このような寝ながらできるものなら、会社帰りに家でバタンキューしても使えると思い購入しました。
現在の身体はもう筋肉で被われる身体になりました。
もしこのサイトを見ている人が隙間時間で筋トレしたいというなら専門店のグッズをオススメします。
決してホームセンター等で売っているようなグッズは購入しないことです。あれは、身体に負荷がかかるだけですよ。
筋肉を付けたい
筋肉を付けたいと思い、1年くらい前からダンベル購入してやりました。
これがきついんですが、楽しい気持ちもありましたね。毎日自分の身体が変化していくのが分かるんです。
ダンベルがいい商品だと自分の身体とマッチしますよね。
相性も大事だと思います。
筋肉をどっとつけるのもいいですが、ゆっくり付けていったほうが取れにくい感じがあります。
あくまでも私の意見ですが、このような筋肉付を毎日しているので本当に楽しいです。
もしよかったら筋肉付をしてくださいね。
空いた時間を有効活用
空いた時間を有効活用することが筋肉を付けるのにもっともはやい技だと思っています。
筋肉は絶対に美しいですよね。でも毎日辛い思いでそんなに筋肉を付ける必要ないですよ。
時々仕事や学校で空いた時間があると思います。そのような時間に筋トレをすればいいわけです。
空いた時間とは、隙間時間ですね。
このような時間を本当に大切にすることで筋肉が付いてきます。
誰からも羨ましがられる美しい身体へと変化していくんです。
これがまた楽しいんです。
身体を鍛える場所
身体を鍛える場所を探していました。
でもやはり空いた時間どこでも筋トレをしたいですね。
絶対にどんな仕事や学校でも空いた時間ってあるんだと思います。
隙間時間や空いた時間を有効に活用することが大切だと思います。
身体を鍛えることが本当に重要なんですね。これが分かる人と分からない人は大きな差がでてしまいます。
筋トレも大事ですが、休むことも大事です。
バランスよく筋肉を付けていくのが理想の生活になります。
私もダンベルをいろんなところに置いてます。
疲れない運動なんてない？
疲れない運動なんてないですが、私は隙間時間に少しだけ筋トレをやることを意識するだけで楽に運動ができてしまっています。
運動をしようとか、筋トレをしようという時間を設けてしまうと逆にやらなければいけない感じになってしまってストレスもたまります。
だけど、隙間時間や空いた時間等にこの筋トレや運動をするようにすると結構合計するとかなり筋トレや運動をしている状態になっているんです。
だから隙間時間に筋トレや運動をすることがオススメの筋トレ方法ですね。
場所を選ばない筋トレ
場所を選ばないという運動の方法は大事です。
ここではないとやらない、ジムでないとやらないとなるとそこまで行くのにも時間がかかってムダな時間になってしまいます。
ですが、家でできたり、隙間時間にできたりするとかなり効率的で、自分の生活を変えることをしなくても大丈夫です。
時間を選ばすに場所を選ばすにできる筋トレが本当に効果があると思います。
ですから隙間時間と空き時間、暇な時間を有効活用することって身体を鍛えることではかなり重要だと思います。
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