背が高くなるスポーツは縦方向に力が加わるスポーツ！

背を高くするには、①睡眠、②運動、③食事、④ストレスが大きく関係しています。
どれも身長を高くする為の成長ホルモンの分泌の点で共通している項目になるんですね＾＾。
その中でもスポーツは大きく成長ホルモンの分泌を促します。つまり、背が高くなるポイントの中でも重要度が高い項目なんです＾＾。
定期的な運動は運動中と運動後の3時間までは成長ホルモンが分泌されやすくなり身長を伸ばす事にはプラスになりますが、どんなスポーツも毎日定期的にしていれば良いと言うわけではありません。

スポーツの種類でも大きく変わる！？背が高くなるスポーツとは！？

定期的な運動をする事は背を高くする方法で重要なポイントですが、その中でも骨に対して縦方向に力が加える事が出来るタイプのスポーツが特に身長を伸ばす効果が高いです＾＾。
縦方向に力が加わる事で成長のカギと言われている骨と骨を結ぶ軟骨部分の「骨端線（こったんせん）」を刺激する事が出来るからです。
成長ホルモンの分泌を促進する事にプラスしてこの「骨端線」を刺激する事は成長の促進を強めてくれます＾＾。
横に揺れるようなスポーツよりは上下に揺れるようなスポーツのほうが身長を伸ばしやすいんですね！
上下に揺れる代表と言えば「ジャンプ」ですよね＾＾。
ジャンプを伴うバスケットボール、バレーボール、縄跳び、ジョギングなどは背を高くするスポーツとして最も秀でたスポーツと言えます。
また、縦方向に上下する運動以外でも水泳のように全身を隈なく動かすタイプのスポーツも全体的に「骨端線」を刺激して身長が伸びやすいと言われています。

背を高くするのにNGなスポーツとは！？

背を高くするスポーツは前述しましたが、背を高くするのに逆効果になってしまうスポーツもあります。
それは①身体に負担がかかりすぎるスポーツ、②エネルギーを使いすぎるスポーツ、③疲労度が高いスポーツです。