ポリフェノールと言う成分の名前を聞いた事がある人がほとんどだと思います。
当然ですね！
健康番組をテレビで見ているとその言葉出てきますよ！
そうですね！
このポリフェノールは食事と一緒に摂取する事で、脂肪が体内に吸収されるのを抑える働きがあります。つまり脂肪が付きにくくなるわけです。
だからダイエットにも効果的だとも言われてるんですね！
納得です！
特に継続的にポリフェノールを摂取する事でより効果が高まります。
ポリフェノールは木の皮とか、草木、葉などに含まれている成分になります。
お茶でダイエット効果が高いと言われているカテキンがありますが、実はカテキンもまた、ポリフェノールの中のカテキンになります。
このポリフェノールは飲むお茶の種類によってそのお茶に含まれているポリフェノールの種類も違います。
以下お茶とそのお茶に含まれるポリフェノールを表にしてみました。
チェック！お茶の種類とそのポリフェノール類
| ダイエット茶の種類 | ポリフェノールの種類 |
|---|---|
| ルイボスティー | アスパラチン・ルチン・ケルセチン |
| 緑茶・プーアル茶 | カテキン（重合カテキン） |
| 紅茶・ジャスミン茶・ごぼう茶・麦茶 | タンニン |
| ウーロン茶 | ウーロン茶ポリフェノール |
| 杜仲茶 | クロロゲン酸 |
必見！ポリフェノール類では最も高い効果が期待出来る重合カテキン！
ポリフェノール類の中でカテキンは高い抗酸化作用や脂肪吸収の抑制効果があります。
カテキンの含有率が高いお茶にはダイエット効果が高いとされるのはこの為です。
しかし、カテキンよりもさらに効果が高いポリフェノールがあります。それが「重合カテキン」と呼ばれるカテキンです。
プーアル茶に多く含有されている事で知られているこの「重合カテキン」はカテキン以上に脂肪の吸収を抑える力や脂肪排出を促進する力が強いです。
さらに、この「重合カテキン」がポリフェノール類の中でダイエット効果の王様的に言われる理由が腸内にある糖分の吸収を阻害させる力もあるからです。
ダイエットでは様々なダイエット方法がありますが、お茶ダイエットで最も高い効果が得られるだろうお茶がこの「重合カテキン」を多く含有する「プーアル茶」です。
プーアル茶はカフェインを多く含んでしまいます。授乳中やカフェインに弱い人などは摂取を控えたほうが良いですが、そうでなければ最もダイエット効果が高いダイエット茶はプーアル茶と言えるでしょう！
ダイエット茶に含まれる成分はポリフェノール類以外にもダイエットに効果的な成分はたくさんあります。
カフェインやサポニン、また食物繊維自体にもダイエット効果が期待出来ます。
ちょっとダイエット茶おそるべしですね！
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