抗酸化作用には副作用とは違う好転反応がある！

さくら【フリーライター】

抗酸化作用により、体内の酸化を防ぎ、老化防止のアンチエイジング効果や病気予防などの健康促進効果があります。

そんな抗酸化作用には実は好転反応と呼ばれる症状を伴う事があります。

車ウサギ

好転反応って気になる言葉ですね！

好転反応とは、今まで体内が酸化されている身体だとしたら、抗酸化物質の摂取による抗酸化作用により、体内の酸化改善などの体内環境の突然の変化に身体が付いていけずに反応を起こす事です。

症状の期間は人により異なりますが、3日～1週間程度が多いでしょう。

始めは抗酸化作用を起こす為に摂取した抗酸化物質の影響である「副作用」と考えて、抗酸化物質の摂取を止めてしまうケースがあります。

せっかく、体内の環境が変化しつつあるところで止めては体内の酸化状態が続いたままの状態で改善されません。

この症状のほとんどは副作用ではなくて、「好転反応」だと認識している事が大切です。

副作用と勘違いする事なく、体内が変化する過程の好転反応だと理解していれば、一時的と考え我慢する事が出来ます。

これが出来た場合に体内の酸化解消に繋がるのです。

もちろん、2週間以上続くならそれは好転反応ではなくて何かしらのアレルギーや副作用の可能性もあります。

その場合は新たに摂取した食べ物やサプリメントなどを一旦中止してみましょう！

チェック！好転反応の主な症状まとめ！

抗酸化物質の摂取による抗酸化作用による体内の酸化状態から良好な状態に戻る過程に起こる好転反応で起こる症状をまとめてみました。

確認！好転反応の症状一覧